Como calcular el peso ideal

Para establecer el peso normal aproximado se recurre a una sencilla fórmula matemática conocida como Índice de Masa Corporal o IMC. Se obtiene dividiendo el peso por la estatura al cuadrado. Por lo tanto, si pesa 60 kilos y mide 1.60cm, la cuenta sera 60 dividido (1.60) al cuadrado = 23.43. Este es entonces, el índice de masa corporal.

Evalúe su resultado, según esta tabla:
- Entre 15 y 17: infrapeso
- Entre 17 a 20: bajo peso
- Entre 20 y 25: peso normal
- Entre 25 y 27: sobrepeso
- Entre 27 y 30: sobrepeso crónico
- Entre 30 y 35: obesidad
- Más de 35: obesidad mórbida


De acuerdo a esto podemos establecer que por debajo de 19 se nos presenta un estado de desnutrición o algún problema de salud y un IMC mayor a 25 nos indica sobrepeso. Por encima de los 30, obesidad leve y más de 40 hace referencia a una obesidad mórbida, que puede requerir de alguna operación quirúrgica.

Estos valores se deben aplicar a personas entre 25 a 34 años y aumentan un punto más por cada diez años por encima de los 25. Es decir, un IMC de 26 es normal para personas de 55 a 65 años.
El IMC es una herramienta orientadora sobre nuestro estado de actual entre dos extremos: la extrema delgadez y el sobrepeso y un punto medio al cual se considera “saludable”. Es además uno de los métodos más fiables.